Body Mass Index atau indeks massa tubuh adalah angka yang menunjukan perbandingan antara berat badan dan tinggi badang seseorang, yang dapat digunakan untuk menentukan kategori berat badan orang tersebut, apakah berat badannya normal, underweight, overweight, atau obesitas.
Nah bagaimana cara mengukurnya?
BMI = Berat (kg)
Tinggi (100)2
Misal seseorg berat badan 50 kg, tinggi 160 cm, maka BMI = 50 :(160/100)2 = 50 : 2,56 = 19,53
Hasil dari rumus di atas dapat diklasifikasi ke dalam tabel di bawah ini:
Berikut ini beberapa arti hasil perhitungan BMI :
Jika anda mengalami kelebihan berat badan, segera turunkan perlahan dan bertahap. Dan yang paling penting adalah menjaga pola makan, yaitu mengurangi karbohidrat, konsumsi banyak serat, banyak minum air putih dan olahraga secara teratur
Ganti sarapan dan makan malam dengan nutritional shake mix herbalife, maka kebutuhan nutrisi anda akan terpenuhi tanpa takut menjadi gemuk..
Untuk info produk dan program hubungi saya ya...
Salam Sehat
Mustika W
0816692417
YM : moestika@yahoo.com
Nah bagaimana cara mengukurnya?
BMI = Berat (kg)
Tinggi (100)2
Misal seseorg berat badan 50 kg, tinggi 160 cm, maka BMI = 50 :(160/100)2 = 50 : 2,56 = 19,53
Hasil dari rumus di atas dapat diklasifikasi ke dalam tabel di bawah ini:
| BMI | Status Berat Badan |
|---|---|
| Kurang dari 18.5 | Kekurangan berat badan |
| 18.5 – 24.9 | Normal (ideal) |
| 25.0 – 29.9 | Kelebihan berat badan |
| 30.0 atau lebih | Kegemukan (Obesitas) |
Berikut ini beberapa arti hasil perhitungan BMI :
- Underweight adalah bb dibawah normal, biasanya disebabkan oleh bbp hal seperti, faktor genetik, diabetes, kurang nutrisi atau mengalami gangguan pola makan/bulimia.
- Normal Weight, apabila anda berada dalam posisi ini berarti anda aman, pertahankan berat badan dengan menjaga asupan makanan, konsumsi protein, lemak dan karbohidrat secukupnya, perbanyak makan sayuran dan buah2an serta minum air putih setidaknya 8 gelas sehari. Olahraga dan istirahat yang cukup.
- Overweight, mulai hati2 karena biasanya kegemukan diawali dengan pola makan yang tidak sehat, misal banyak mengkonsumsi makanan yg banyak mengandung protein hewani dan tinggi karbohidrat. Lemak yang menumpuk terutama di sekitar pinggang bisa memicu diabetes, tekanan darah tinggi, gangguan kolesterol dan asam urat.
- Obesitas, merupakan salah satu masalah serius dalam dunia kesehatan. Selain resiko penyakit kardiovaskular, obesitas juga bisa mengancam jiwa dengan memperparah dan memicu komplikasi penyakit tertentu spt. jantung, diabetes, kolesterol
Jika anda mengalami kelebihan berat badan, segera turunkan perlahan dan bertahap. Dan yang paling penting adalah menjaga pola makan, yaitu mengurangi karbohidrat, konsumsi banyak serat, banyak minum air putih dan olahraga secara teratur
Ganti sarapan dan makan malam dengan nutritional shake mix herbalife, maka kebutuhan nutrisi anda akan terpenuhi tanpa takut menjadi gemuk..
Untuk info produk dan program hubungi saya ya...
Salam Sehat
Mustika W
0816692417
YM : moestika@yahoo.com
